건강1 물 하루 권장섭취량, 나에게 맞는 양은? (체중별/나이별 계산법) 물 하루 권장섭취량, 나에게 맞는 양은? (체중별/나이별 계산법)"하루 물 8잔"이라는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 모든 사람에게 이 공식이 적용될까요? 정답은 '아니요'입니다. 사람마다 체중, 나이, 활동량, 건강 상태 등이 다르기 때문에 필요한 물의 양도 달라집니다. 그렇다면 나에게 맞는 물 섭취량은 어떻게 알 수 있을까요? 지금부터 체중별, 나이별 계산법을 통해 나에게 꼭 맞는 하루 물 권장량을 알아봅시다. 1. 체중별 물 권장량 계산법 가장 널리 사용되는 방법은 자신의 체중에 0.03을 곱하는 것입니다.계산 공식: 몸무게(kg) X 0.03(L) = 하루 물 권장량(L)예를 들어, 몸무게가 60kg인 성인이라면 60 X 0.03 = 1.8L, 즉 하루에 약 1.8L의 물을 마시는 것이 좋.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
